Spokojnych świąt!

Temat: Puding przebieglego taty
to jest przepis ktory juz dawno znalazlam w becoming wegan brendy davis,wymyslony przez tate niejadkowny.moj iszt jest bardzo niejadek ale to jakos zjada.
puding ma zaspokajac dzienne zapotrzebowanie na magnes,kwas foliowy,witamine c,i kwasy tluszczowe,takze 2/3 zapotrz. na miedz i potas,42% bialka,1/4 na zelazo i selen, 17% na cynk

1 1/2 szklanki mrozonych truskawek
1 banan
1-2 lyzeczki karobu lub kakao
2 lyzeczki oleju lnianego
3-5 lyzek masla orzechowego (najlepiej z nerkowcow lub migdalow)
2-3 lyzki soku pomaranczowego lub marchewkowego
2 lyzki mleka sojowego
1/8 - 1/4 awokado

dodatkowo:1/4 lyz.spiruliny,lub chlorelli lub 2 lyki gotowanej marchewki(tak w oryinale)

tak to wyglada,ja czesto cos zmieniam.spruline dopiero teraz znalazlam.czy wiecie gdzie ja mozna kupic?
macznego krasnalkom zycze
Źródło: wege.dzieciak.pl/viewtopic.php?t=2880



Temat: Stadion Stali
" />Tłumaczenie, że mecze w dzień to ukłon w stronę kibiców spoza Rzeszowa jest co najmniej niepoważne. W naszym mieście i w jego okolicach jest spore zapotrzebowanie na duże i atrakcyjne imprezy sportowe, a takimi niewątpliwie są mecze w ekstraklasie żużlowej, które dodatkowo rozgrywane przy sztucznym świetle byłyby magnesem przyciągającym rzesze ludzi. Wyobraźmy sobie jak wspaniale wyglądałaby oprawa takiego meczu w postaci rac i sztucznych ogni, gdyby był on rozgrywany przy jupiterach. Również przekaz telewizyjny jest o wiele bardziej atrakcyjny. Mówienie, że kibice przyjezdni zrezygnowaliby z meczu z pozwodu kłopotów z dojazdem jest bzdurą. Jestem przekonany, że zdecydowana większość osób mieszkających kilka i więcej kilometrów od Rzeszowa przyjeżdża na żużel swoimi samochodami i powrót nie stanowi dla nich żadnego problemu.
Dlatego uważam, że kilka meczów w sezonie powinno być rozegranych przy sztucznym świetle i to nie tylko ze względu na klimat i urok takich zawodów, ale również dla dobra naszych zawodników, którzy niejednokrotnie będą zmuszeni startować w takich warunkach na innych torach. Dobrze by było, gdyby mogli przyzwyczaić się do jazdy przy innym niż dzienne oświetleniu.
Źródło: stalrzeszow.com/viewtopic.php?t=323


Temat: KONKURS FORUM /LISTOPAD/
Więc zaczynam.

Produkt Firmy AST Sports Science
Nazwa: Anabolic Rush

Widziałem 2 Smaki:
-Blue RaspberryIce
-Xtreme Orange

Daje Nam:
•Intensywność
•Sile
•Muscle (To co Kociaki Lubią najbardziej;D)
•Moc

Cechy :
-Produkt Ten to Petarda przed treningiem !
-jest nowym stanem współczesnym budującym Nasze mięśnie.
-Budowane Mięśnie są silne, i bez tłuszczyku.
-Znakomite Smaki: Niebieskiego lodowego Drinku i Ekstremalnego Pomarańczu:)
-Rewelacyjna Rozpuszczalność

Więcej o Tym produkcie Mogę napisać jak go będe miał w posiadaniu:))

Skład :
980 gramów Blue Raspberry Ice Supplement zawiera
-Jedna porcja to ok. (26.25g)
-Jest około 38 porcji
-Każda porcja Anabolic Rush'a Zawiera: (% Dzienne Zapotrzebowanie)
-Calorie 40
-Calories from Fat 0g
-Total Fat 0g
-Saturated Fat 0g
-Trans Fat 0g
-Protein 0g
-Total Carbohydrates 5g
-Dietary Fiber 1g
-Sugars 1g
-Sugar Alcohol 3g
-B3 Niacinamide 113%
-B12 Cyanocobalamin 2250%
-Zinc 150%
-Potassium 5%
-Magnesium 90%
-B6 Pyridoxine HCL 1125%
-Vitamin C 150%
-Manganese 375%
-Calcium 15%
-Sodium 7%
Źródło: forum-fitness.pl/viewtopic.php?t=752


Temat: Dlaczego warto jeść frytki?
Frytki to bogate w składniki odżywcze ziemniaki – z najlepszych, kontrolowanych upraw – oraz niewielka ilość oleju roślinnego zawierającego niezbędne dla zachowania zdrowia nienasycone kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-9. Dzięki temu mogą stanowić element zdrowej, zbilansowanej diety.
Jakie wartości odżywcze mają frytki?
Frytki McCain produkowane są wyłącznie z całych, świeżych ziemniaków i oleju roślinnego. Przygotowane w piekarniku zachowują większość wartości odżywczych ziemniaków.
Ziemniaki są m.in. źródłem skrobi dostarczającej energię. Są również bogate w błonnik oczyszczający układ pokarmowy z toksyn. Duża ilość potasu i magnesu zawarta w ziemniakach wzmacnia serce i układ nerwowy, żelazo jest niezbędne do produkcji krwi, a mangan i miedź uczestniczą w wielu procesach fizjologicznych. Ponadto ziemniaki zaopatrują organizm w witaminę C, która poprawia odporność oraz w witaminy B1, B2, B3 i B6 poprawiające wygląd skóry, włosów i paznokci. Dodatek oleju opracowanego przez specjalistów McCain zapewnia niezbędne kwasy tłuszczowe w odpowiednich proporcjach.
Czy tłuszcz jest potrzebny dla zdrowia?
Człowiek potrzebuje ok. 60 g tłuszczu dziennie, z czego ok. 40 g powinny stanowić nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9 w proporcjach zalecanych przez dietetyków.
McCain opracował i stosuje w procesie produkcyjnym taką właśnie, zgodną ze wskazówkami żywieniowców, kompozycję oleju palmowego i słonecznikowego, zawierającą odpowiednią ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Ile dobrego tłuszczu jest we frytkach McCain?
150 g frytek McCain przygotowanych w piekarniku zawiera ok. 9 g 100% oleju roślinnego, co stanowi 15% dziennego zapotrzebowania na tłuszcz.
Skąd we frytkach tyle energii?
Ziemniaki zawierają skrobię, która należy do cukrów złożonych. W przeciwieństwie do cukrów prostych, dających tylko puste kalorie, cukry złożone dostarczają organizmowi energię do funkcjonowania i zapewniają długotrwałe uczucie sytości.

Źródło: nedds.pl/index.php?showtopic=68348


Temat: Axis Labs - Clutch Whey Protein
" />Załącznik:1440035.jpg


Axis Labs - Clutch Whey Protein


OPIS PRODUKTU:

Białko jest niezbędne - z tym nikt nie polemizuje... Ale które wybrać? Która z białkowych odżywek naprawdę jest tą najlepszą? Jeśli do tej pory nie znacie rozwiązania tej zagadki, przeczytajcie te parę linijek tekstu, i wszystko stanie się jasne.
Clutch to w 100% białko zwierzęce, pochodzące z następujących źródeł: Izolat białek serwatkowych, mikrofiltrowany koncentrat białek serwatkowych, peptyd glutaminy - składniki zapewniające wchłanianie wspaniałego materiału budulcowego od pierwszej sekundy.

Bogate w składniki odżywcze, wzbogacone o olej MCT i enzymy trawienne, zawierające tylko 3gr węglowodanów w porcji białko, to wszystko czego potrzebujesz, nawet jeśli jesteś bardzo wymagający.

A do tego wspaniały smak i rozpuszczalnoć - możesz zapomnieć o wkurzających grudkach, i oleistym posmaku - wkrótce będziesz brał więcej białka niż Ci potrzeba, bo nie będziesz potrafił oprzeć się jego smakowi...


Skład:

w jednej porcji (29,8gr):

Calories 110
Calories From Fat 15

Total Fat 1.5g 2%
Saturated Fat 1g 4%
Trans Fat 0g
Cholesterol 40mg 13%
Sodium 95mg 4%
Total Carbohydrate 3g 1%
Dietary Fiber 0g 0%
Sugars 3g
Protein 22g 44%
Potassium 150mg 4%

Phosphorus 0%
Magnesium 0%
Calcium 15%
Iron 2%
Chloride 2%

L-Aspartic Acid 2.30g
L-Serine 1.14g
L-Histidine 0.37g
L-Threonine* 1.40g
L-Proline 1.38g
L-Tyrosine 0.53g
L-Valine* 1.29g
L-Methionine* 0.39g
L-Cystine 0.26g
L-Glutamic Acid 3.95g
L-Glycine 0.48g
L-Arginine 0.52g
L-Alanine 1.09g
L-Leucine* 2.28g
L-Phenylalanine* 0.70g
L-Tryptophan* 0.46g
L-Lysine* 2.02g
L-Isoleucine* 1.40g

Whey Protein Blend (Micro Ultra Filtered Whey Concentrate, Whey Isolate, Whey Peptides), Fructose, Soy Bean Oil, Natural And Artificial Flavors, Sodium Chloride, Guar Gum, Acesulfame Potassium, Sucralose


Dawkowanie:

Jedną miarkę CLUTCH zmieszaj z 300ml wody lub zimnego mleka i wypij 2 - 3 porcje dziennie w zależności od zapotrzebowania na białko. Dla urozmaicenia możesz dodać białko do serka, jogurtu lub soku owocowego.
Źródło: odzywki-wadowice.pl/forum/viewtopic.php?t=146


Temat: SCITEC CALCIUM-MAGNESIUM
SCITEC Calcium-Magnesium 100 tabletek



Calcium-Magnesium - to suplement diety w tabletkach uzupełniający dzienne zapotrzebowanie organizmu w wapń i magnez. Zawiera wysokoprzyswajalne przez organizm chelaty minerałów.



* WZMACNIA KOŚCI I ZĘBY
* WSPIERA PROCESY ANABOLICZNE
* WPŁYWA NA FUNKCJONOWANIE UKŁADU NERWOWEGO



Wapń - odpowiada za prawidłową budowę kości i zębów, jest jednym z najważniejszych budulców naszego organizmu, wspomaga funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, układu nerwowego oraz mięśni.

Magnez - jest jednym z najważniejszych pierwiastków chemicznych w organizmie człowieka. Występuje we wszystkich tkankach i płynach ustrojowych. Obecność magnezu jest niezbędna do przebiegu wielu procesów metabolicznych. Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, mięśniowego oraz sercowo-naczyniowego. Ponadto magnez wspomaga przyswajanie wapnia przez tkankę kostną oraz poprawia wchłanianie jelitowe potasu. Średnie dobowe zapotrzebowanie na magnez wynosi około 250 mg. Niedobór jonów tego pierwiastka może spowodować zaburzenia w układzie mięśniowym (skurcze, drgania) oraz w ośrodkowym układzie nerwowym (nadmierna pobudliwość, kłopoty z koncentracją).

SKŁADNIKI AKTYWNE: Calcium-Magnesium
Porcja: 1 tabletka
Ilość porcji w opakowaniu: 100
Opakowanie: 100 tabletek
Zawartość: w 1 porcji (1 tabletka) zaw: % DZ
Wapń 500mg
Magnez 250mg


Zalecane Dzienne Dawkowanie

Dz. T.: Stosować 1 porcje (1 tabletka) raz dziennie po posiłku głównym lub po treningu.


NT.: Stosować 1 porcje (1 tabletka) raz dziennie po posiłku głównym lub po treningu.


UWAGA - kopiowanie oraz rozpowszechnianie opisów jest zabronione przez TESTOSTERONE.PL Š2010 (Maciej Kolendowicz).
Źródło: 4gym.pl/viewtopic.php?t=977


Temat: jajka - czy rzeczywiscie takie niezdrowe?
" />WITAM !!!

Dla Wszystkich , którzy mają jakieś problemy z SELENEM polecam ORZECHY BRAZYLIJSKIE.

W 100 g. tych orzechów znajduje się ok. 1917mcg bardzo łatwo przyswajalnego SELENU (Selenium ) czyli ok.2739% dziennego zapotrzebowania.
Warto też zwrócić uwagę też na inne pierwiastki - są super ich źródłem , zawierą też dużo miedzi ( Cooper ) a ona razem z cynkiem musi być w organizmie w odpowiednich proporcjach.( poniżej średnia ilość poszczególnych )

Wystarczy kilka orzechów dziennie 2 - 6 aby dostarczyć dziennej dawki na ten pierwiastek a spożywanie 2 brazylijskich orzechów dziennie może podnieść poziom selenu we krwi o 65% a dwa brazylijskie orzechy dziennie dostarczają ok. dawkę 60 - 100 mikrogramów selenu.( ilość selenu w w.w. orzechach jest zmienna i zależy od wielu czynników choćby przechowywania )

ORZECHY BRAZYLIJSKIE są gotowane przed zdjęciem łupin, więc nie są surowe.
Ze względu na utrudnione warunki uprawy, plantacji orzechów brazylijskich jest bardzo niewiele.Orzechy brazylijskie, które są eksportowane do USA i innych krajów zostają przeniesione do specjalnych sortowni w Brazylii. Tam orzechy jeszcze w strąkach są suszone w automatycznych suszarkach do wilgotności 11% (dla orzechów w skorupkach) lub 6% (dla wyłuskanych) dla potrzeb transportu. Orzechy wyłuskuje się przez moczenie ich w wodzie (prawdopodobnie słonej) przez 24 godziny, a następnie gotowanie przez 5 minut. Gotowanie zmiękcza skorupkę która dzięki temu łatwiej pęka. Te orzechy, które mają zostać sprzedane obrane ze skórki i pokrojone, mogą być gotowane ponownie przed sunięciem skórki. Poddanie orzechów procesowi gotowania niszczy ich zdolność kiełkowania, przez to orzechy obrane ze skorupki nie kiełkują.

W Polsce niestety nie dostaniemy orz. br. w łupinach lub w 100% organicznych ale te co są na rynku i tak doskonale spełniają swoja rolę.

Calcium 160mg16%
Iron 2.4mg 13%
Magnesium 376mg 94%
Phosphorus 725mg73%
Potassium 659mg 19%
Zinc 4.1mg 27%
Copper 1.7mg 87%
Manganese 1.2mg 61%
Selenium 1917mcg 2739%

Dodając do swojego jadłospisu ORZACHY BRAZYLIJSKIE nie ma potrzeby ciągłym opychaniem się jakimikolwiek jajami czy to komercyjnymi czy to organicznymi , które jak zresztą wiadomo są silnie kwasotwórcze i bardzo zakwaszają organizm.


POZDRAWIAM Z ZIELONEJ GÓRY
Źródło: zdrowo.info.pl/forum/viewtopic.php?t=115


Temat: Suplementecja dla biegaczy
" />Wojtek - to sa dla mnie zbyt abstrakcyjne tematy - ja prosty chłopak jestem i nie rozumiem o czym piszesz.

Ta suplementacja - ten "mój" Endurox - to tylko ekstrakt ważnych składników, które musiałbym dostarczac w normalnym pożywieniu. Jak czytałem i wy pewnie też - zwłaszcza po długim wysiłku powinno sie organizmowi dostarczyć potrzebnych mu składników możliwie jak najprędzej - max 30 minut. Ja po moich treningach ląduję zazwyczaj na sali gdzie się rozciągam, brzuszki robię itd. Nie śpieszę się - do domu wracam czasem nawet i 2 godziny po skończeniu mojego biegu. A czas płynie i w organizmie zachodzą pewne negatywne procesy.
Dlatego chce mieć coś, co będę w stanie wchłonąć tuz po treningu a co zawiera odpowiednie składniki w odpowiednich proporcjach - no przeciez to brzmi rozsądnie i chyba nie koksiarsko. Co zawiera ten Endurox (jak i pewnie inne podobne produkty)? Oto co:

Jedna "porcja" - 2 łyzki

Calories 270  - jak rozumiem kCal
[size=0.5] Calories From Fat 15  [/size]
Total Fat 1g 1%*
Saturated Fat 0g
Cholesterol 10mg
Total Carbohydrate 53g
Sugars 29g
Protein 13g
Vitamin C 470mg - 780% dziennego zapotrzebowania nornmalnego człowieka
Vitamin E 400 I.U. - 1330% dziennego zapotrzebowania nornmalnego człowieka
Calcium 100mg
Magnesium 250mg
Sodium 220mg
Potassium 120mg

L-Glutamine 2560mg
Branched Chain Amino Acids 2719mg
L-Arginine 1247mg

Czyli co - węglowodany i proteiny w proporcji 4:1
Vitaminy C,E
Minerały
Aminokwasy

To oczywiście możemy sobie przygotowywać sami - ale mi się nie chce - poza tym chce mieć łatwo transportowalny produkt. I tyle.

Jak ktos zna coś podobnego dostępnego w Polsce - to prosze o info.
Źródło: bieganie.eu/forum/viewtopic.php?t=2419


Temat: Herbatki odchudzające
Witajcie!

Nie byłam na forum już długo.....ale skoro o herbatkach jest mowa, również jestem przeciwna stosowania herbat z kruszyną i senesem na dłuższą metę.
Niestety ale robią więcej krzywdy aniżeli pożytku.Znalazłam herbatę, którą stosuję i jest na prawdę bardzo dobra, nie ukrywam ,że pracuję w firmie która zajmuje się rozpowszechnianiem jej na rynku.
Dlatego dużo wiem na jej temat...chociaż długo traktowałam ją jako -herbatę ,ale znajomi którzy ją zaczeli stosować bardzo zaczęli sobie chwalić jej wartości.
Jako jedyna z herbat posiada SOD...CZYLI enzym-dusmutazy ponadtlenkowej,jest bezkofeinowym raczej napojem,bogatym w witaminy i minerały.
Działa kojąco na układ nerwowy.Jest produktem bogatym w żelazo,potas,magnez,mangan,miedż,wapń,cynk oraz flawonoidy,mające działanie antyoksydacyjne(czyli oczyszczające organizm) i opóżniające procesy starzenia..
Przede wszystkim jest czystym produktem, nie posiadającym sztucznych dodatków,konserwantów ani barwników..Zawiera dzienną dawkę zapotrzebowania na wapń i fluor,minerały warunkujące mocne zęby i kości.
Ja codziennie zaparzam jedną saszetkę w dzbanku i w ciągu dnia wypijam jej ok 2 litry.Zresztą..tyle wychodzi wartościowego napoju z jednej saszetki.
Robiąc doswiadczenie, a mam naszą zwykłą dostępną na rynku herbatę Roiboos...rozerwałam saszetki i tej z SOD i tej naszej...jakośc , nie do porównywania.
Moi znajomi nawet już zużytą saszetkę rozrywają i wsypują do kwiatków...lepiej rosną...kiedyś zrobiłam to samo...rzeczywiście...lepiej.

Herbata kosztuje 50zł..ale jest tam 40 saszetek a z jednej robi się 2 litry herbaty-czy jest droga?...chyba raczej nie..można sobie policzyc 40 x2 litry..podzielić przez ilość szklanek.....

Po sobie zauważyłam od momentu jak zaczęłam pić tą herbatę wiele zmienilo się w moim organiżmie na lepsze...mimo ,że jestem co do takich nowości sceptykiem......

Jeśli ktoś byłby zainteresowany ta herbatą proszę o kontakt na priva lub gg.Poniżej zamieszczam opis herbaty.

Pozdrawiam.


HERBATA ROOIBOS SOD






Unikalna południowoafrykańska herbata o działaniu zdrowotnym. Uprawia się ją na ekologicznie czystych wzgórzach regionu Cedaberg, na Przylądku Dobrej Nadziei. Igiełkowate liście i gałązki tej rośliny, znanej również pod łacińską nazwą Aspalathus Linearis, wydzielają wspaniały zapach, któremu dorównuje smakiem sporządzony z nich napar. Popyt na rooibos nieustannie wzrasta we wszystkich częściach świata, dając doskonałe świadectwo jakości i walorów smakowych naparu. Poza Południową Afryką, herbata Rooibos SOD zyskała niezwykłą popularność w Japonii, Niemczech, Szwajcarii, Wielkiej Brytanii, Stanach Zjednoczonych Ameryki, w rejonie Pacyfiku i na Dalekim Wschodzie.


ODKRYJ WSPANIAŁE DZIAŁANIE HERBATY GOLDEN VALLEY ROOIBOS SOD




Fantastyczny napój gaszący pragnienie, pochodząc z Afryki Południowej. Smakuje z mlekiem lub bez, z cukrem, cytryną lub miodem. W upalne dni można pić go jako herbatę mrożoną bez słodzenia lub z dodatkiem cukru lub miodu. Herbata Rooibos dobra jest również z sokiem owocowym. Herbata Rooibos nie zawiera kofeiny, tak więc może być spożywana w nieograniczonych ilościach przez sportowców ze względu na bogatą zawartość minerałów i także dlatego, że gasi pragnienie. Minerały takie jak żelazo, potas, cynk, magnes i sód pomagają odbudować równowagę po dużym wysiłku fizycznym. Herbata Rooibos nie jest tylko napojem. Można ją stosować w pieczeniu, zastępując nią wszelkie płyny wymienione w przepisach ze względu na jej kolor i smak. Może również służyć za wywar do zup, gulaszu i sosów.

NAJPROSTSZY SPOSÓB PRZYGOTOWANIA HERBATY ROOIBOS SOD

1. Wyparzyć wrząca wodą dzbanek do herbaty.
2. Włożyć do dzbanka odpowiednią liczbę torebek. (Z jednej torebki uzyskuje się około 1,5 litra herbaty)
3. Zalać dzbanek gorącą przegotowaną wodą (temperatura ok. 80 C).
4. Podawać po 2 - 3 minutach


Masa netto: 100g Zawartość: 40 torebek ĂĄ 2,5g




DZIAŁANIE

Herbata Rooibos SOD jest wyjątkowym napojem dobroczynnym działaniu zdrowotnym. Można podawać ją jako napój orzeźwiający, tak na gorąco, jak na zimno. Rooibos SOD Tea doskonale gasi pragnienie, szczególnie podczas napiętych godzin pracy. Brak kofeiny powoduje, że herbatę można pić bez ograniczeń o dowolnej porze dnia - na dzień dobry, w zwykłej porze podwieczorku lub tuż przed snem.

Herbata Rooibos SOD jest czystym naturalnym produktem, nie zawierającym dodatków, konserwantów ani barwników.
Źródło: obcasy.pl/forum/viewtopic.php?t=710